不好跑,跑很認真。 起跑不久就覺得二小腿基隆餘毒未清,非常緊實好像隨時要抽筋的樣子,但是等跑熱了以後就覺得還能忍受,就這樣努力跑下去。 根據以往跑馬的經驗,如果在前半馬之前覺得體力透支,那這場馬會跑得很累成績也不會好;今天在21K羅娜村往上跑時,體力還覺得可以,只是雙腿力氣已透支,深怕上坡跑慢,下坡膝盖不允許跑,那可就虧大了,所以把速度放慢些,讓雙腿可以支撐到最後的幾K下坡路段,果然計畫得售,在最後的大下坡,只微微右小腿到了抽筋的邊緣,只要一個用力不當必定當場抽筋,趕快把支撐點和施力點,稍稍變化一下,終於完成了葡萄馬四小時以內的目標。 跑完隔天早上起床,只有小腿硬微酸,比起基隆的狀況好太多了!