陳小毛 2021/11/22 訓練日誌

陳小毛雲林
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GUANXIANG 自用牌自行車2
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

14015.6 km |

6066.9 km
2025 年 :

316.1 km |

111.4 km

2025	(km)	(km)
Mar	59.2	26.6
Feb	124.9	62.7
Jan	132.0	22.1
2024	(km)	(km)
Dec	116.8	42.9
Nov	111.8	40.9
Oct	119.6	41.5

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里程碑 (355)

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陳小毛

6.2 km | 00:34:12 | 05:30/km

日期: 2021-11-22 19:27 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'09" / 05'25" / 05'14" / 05'25" / 05'24" / 05'14" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'49")

997 / 997

05'25"

(11'29")

05'25" (+00'10")

998 / 1996

05'19"

(16'48")

05'17" (+00'02")

1003 / 3000

05'25"

(22'13")

05'24" (+00'09")

1001 / 4001

05'19"

(27'32")

05'19" (+00'04")

997 / 4998

展開計圈分析

雲林

陳小毛

留言

11月累積里程 : 99.35 km

Mizuno WAVE SKYRISE 男慢跑鞋累積 : 789.0 km

Android - samsung SM-G9860 上傳 | 3 years ago

蘭平, Ming Yeh 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

:郭建宏小毛晚安運動快樂

2021-11-22 21:41 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-11-23 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'25"	00:11'34"
3	05'14"	00:16'48"
4	05'25"	00:22'13"
5	05'24"	00:27'37"
6	05'14"	00:32'51"
6.2	05'43"	00:34'03"

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