陳小毛 2024/09/16 訓練日誌

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

14015.6 km |

6066.9 km
2025 年 :

316.1 km |

111.4 km

2025	(km)	(km)
Mar	59.2	26.6
Feb	124.9	62.7
Jan	132.0	22.1
2024	(km)	(km)
Dec	116.8	42.9
Nov	111.8	40.9
Oct	119.6	41.5

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陳小毛

5.0 km | 00:31:31 | 06:18/km

日期: 2024-09-16 19:14 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'34" / 05'59" / 05'38" / 05'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'31" (+00'52")

990 / 990

05'59"

(12'27")

05'58" (+00'19")

1001 / 1991

05'39"

(18'06")

05'39"

999 / 2990

05'53"

(23'59")

05'50" (+00'11")

1006 / 3997

07'23"

(31'22")

07'48" (+02'09")

946 / 4943

9月累積里程 : 98.45 km

母子鱷魚蚵技(白色)神速丫拖累積 : 184.2 km

Android - samsung SM-S9160 上傳 | 6 months ago

金發黃, 李榮華和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'59"	00:12'33"
3	05'38"	00:18'11"
4	05'53"	00:24'04"
4.9	07'44"	00:31'22"

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