蕭錦炎 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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跑鞋 (22)

adidas adizero sl2
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adidas adizero sl2
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 3 個月 13 天
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Nike React Infinity Run FK 3
已使用了 1 年 3 個月 27 天
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 5 個月 8 天
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 174.9 km
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nike pegasus 39
已使用了 2 年 10 個月 6 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 3 年 2 個月 30 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 3 年 2 個月 30 天
共跑了 778.7 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 4 年 8 天
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 4 年 8 天
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adidas Boston 8
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共跑了 688.6 km
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adidas Boston 8
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共跑了 1048.7 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 22 天
共跑了 1595.8 km
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Adidas SL20
已使用了 4 年 6 個月 22 天
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 9 個月 24 天
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 9 個月 24 天
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 10 個月 8 天
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New Balance 890v7G
已使用了 5 年 1 個月 27 天
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New Balance 890v7W
已使用了 5 年 1 個月 27 天
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PUMA IGNITE
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單車 (0)

賽事 (23)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 4
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 11
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2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 18
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2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 24
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臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 25
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2025 阿勃勒西拉雅馬拉松
05/18 剩餘天數 : 39
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 46
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2025 年太平山雲端漫步路跑
06/07 剩餘天數 : 59
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 81
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2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 136
跑

2025「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華
09/21 剩餘天數 : 165
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2025 新屋魚米之鄉馬拉松
09/28 剩餘天數 : 172
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2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 193
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2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 200
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2025 清水馬拉松嘉年華
11/01 剩餘天數 : 206
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2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 214
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2025 新竹城市馬拉松
11/16 剩餘天數 : 221
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2025 通霄馬拉松
11/23 剩餘天數 : 228
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2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 235
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2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 242
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2025 屏東馬拉松
12/14 剩餘天數 : 249
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2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 263
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2026第八屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/18 剩餘天數 : 284
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跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21460.2 km |

790.7 km
2025 年 :

799.1 km |

143.6 km

2025	(km)	(km)
Apr	29.0	13.7
Mar	279.4	71.9
Feb	245.4	27.3
Jan	245.3	30.7
2024	(km)	(km)
Dec	247.4	68.5
Nov	276.3	45.4

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5421北一組

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里程碑 (119)

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2024/09/13 恭喜蕭錦炎獲得 4500 推
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2024/03/23 蕭錦炎完成了第 160 馬! - 2024 新店香魚川路跑
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2022/10/02 蕭錦炎完成了第 120 馬! - 2022 博克多烏來馬拉松
2022/01/01 蕭錦炎完成了第 110 馬! - 2022 9th長堤曙光元旦馬拉松

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3.2 km | 00:15:35 | 12.4 km/h

日期: 2024-03-25 23:04 - 平均心率: 85 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.06 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-0.9 %
2	12.6	-0.2 %
3	13.6	-0.3 %
3.2	10.3	-1.0 %

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朋友動態

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

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