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    Ying Chih Liao 新北市
    ID 82618
    275 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ying Chih Liao 
    全馬 | 04:50:28 | 06:53/km | 第9馬
    2017 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績04:50:28
    總名次725 / 1451
    分組名次4 / 14
    平均速度06:53/km
    官方證書
    Ying Chih Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'43")
    		00:32'43" (+00'46")01:04'53"
    10 km(01:04'53")
    		00:32'10" (+00'13")
    15 km(01:39'56")
    		00:35'03" (+03'06")01:07'00" (+02'07")
    20 km(02:11'53")
    		00:31'57"
    25 km(02:47'02")
    		00:35'09" (+03'12")01:09'07" (+04'14")
    30 km(03:21'00")
    		00:33'58" (+02'01")
    35 km(03:57'27")
    		00:36'27" (+04'30")01:14'42" (+09'49")
    40 km(04:35'42")
    		00:38'15" (+06'18")
    Finish(04:50:28)

    日期: 2017-12-24 06:01 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'56")
    		06'17" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'41"  (19'37")
    		06'41" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'41")
    		06'04" (+00'05")1000 / 4000
    5
    07'01"  (32'42")
    		07'01" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (38'42")
    		05'59"1000 / 6000
    7
    06'00"  (44'42")
    		06'00" (+00'01")1000 / 7000
    8
    07'14"  (51'57")
    		07'14" (+01'15")1000 / 8000
    9
    06'06"  (58'04")
    		06'06" (+00'07")1000 / 9000
    10
    06'49"  (01:04'53")
    		06'49" (+00'50")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:11'07")
    		06'13" (+00'14")1000 / 11000
    12
    07'09"  (01:18'16")
    		07'09" (+01'10")1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:25'05")
    		06'48" (+00'49")1000 / 13000
    14
    06'30"  (01:31'35")
    		06'30" (+00'31")1000 / 14000
    15
    08'21"  (01:39'56")
    		08'21" (+02'22")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:46'27")
    		06'30" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:53'05")
    		06'37" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:59'13")
    		06'08" (+00'09")1000 / 18000
    19
    06'36"  (02:05'50")
    		06'36" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:11'53")
    		06'03" (+00'04")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:18'37")
    		06'44" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'58"  (02:25'36")
    		06'58" (+00'59")1000 / 22000
    23
    06'47"  (02:32'23")
    		06'47" (+00'48")1000 / 23000
    24
    08'16"  (02:40'40")
    		08'16" (+02'17")1000 / 24000
    25
    06'21"  (02:47'02")
    		06'21" (+00'22")1000 / 25000
    26
    06'59"  (02:54'01")
    		06'59" (+01'00")1000 / 26000
    27
    06'22"  (03:00'23")
    		06'22" (+00'23")1000 / 27000
    28
    07'02"  (03:07'26")
    		07'02" (+01'03")1000 / 28000
    29
    06'53"  (03:14'19")
    		06'53" (+00'54")1000 / 29000
    30
    06'40"  (03:21'00")
    		06'40" (+00'41")1000 / 30000
    31
    07'39"  (03:28'39")
    		07'39" (+01'40")1000 / 31000
    32
    07'26"  (03:36'05")
    		07'26" (+01'27")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:42'56")
    		06'51" (+00'52")1000 / 33000
    34
    06'48"  (03:49'45")
    		06'48" (+00'49")1000 / 34000
    35
    07'41"  (03:57'27")
    		07'41" (+01'42")1000 / 35000
    36
    08'06"  (04:05'34")
    		08'06" (+02'07")1000 / 36000
    37
    07'29"  (04:13'03")
    		07'29" (+01'30")1000 / 37000
    38
    07'04"  (04:20'08")
    		07'04" (+01'05")1000 / 38000
    39
    08'37"  (04:28'45")
    		08'37" (+02'38")1000 / 39000
    40
    06'56"  (04:35'42")
    		06'56" (+00'57")1000 / 40000
    41
    06'55"  (04:42'37")
    		06'55" (+00'56")1000 / 41000
    42
    06'49"  (04:49'27")
    		06'49" (+00'50")1000 / 42000
    43
    01'10"  (04:50'37")
    		05'14" 223 / 42223
    新北市
    Ying Chih Liao
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    新北市
    Ying Chih Liao
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    新北市
    Ying Chih Liao
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    Ying Chih Liao
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    新北市
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    新北市
    Ying Chih Liao
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    賽前宣言: 來去雲林過聖誕節！
    賽後評分: 今年的補給很普通！ 沒有網站上寫的這麼好！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 68.75 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 1263.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    才哥, 梁澤鈞 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'18"00:12'56"
    306'41"00:19'37"
    406'04"00:25'41"
    507'02"00:32'43"
    605'59"00:38'42"
    706'08"00:44'50"
    807'07"00:51'57"
    906'07"00:58'04"
    1006'49"01:04'53"
    1106'14"01:11'07"
    1207'10"01:18'17"
    1306'48"01:25'05"
    1406'30"01:31'35"
    1508'21"01:39'56"
    1606'31"01:46'27"
    1706'38"01:53'05"
    1806'08"01:59'13"
    1906'37"02:05'50"
    2006'03"02:11'53"
    2106'44"02:18'37"
    2206'59"02:25'36"
    2306'56"02:32'32"
    2408'08"02:40'40"
    2506'22"02:47'02"
    2606'59"02:54'01"
    2706'22"03:00'23"
    2807'03"03:07'26"
    2906'53"03:14'19"
    3006'41"03:21'00"
    3107'39"03:28'39"
    3207'26"03:36'05"
    3306'51"03:42'56"
    3406'49"03:49'45"
    3507'42"03:57'27"
    3608'07"04:05'34"
    3707'29"04:13'03"
    3807'05"04:20'08"
    3908'37"04:28'45"
    4006'57"04:35'42"
    4106'55"04:42'37"
    4206'50"04:49'27"
    42.205'12"04:50'37"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km
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    1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km
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    0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km
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    8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km
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    17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km
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    2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km
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    16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h
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    1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km
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    7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km
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    5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km
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