Ying Chih Liao 2016/04/10 訓練日誌

Ying Chih Liao 新北市
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Ying Chih Liao

半馬 | 02:15:23 | 06:25/km | 第8半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:15:23
總名次	883 / 9737
分組名次	883 / 9737
平均速度	06:25/km

官方證書

Ying Chih Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'07")

01:01'13"

10 km

(01:01'13")

00:30'03"

15 km

(01:33'43")

00:32'30" (+02'27")

01:05'58" (+04'45")

20 km

(02:07'11")

00:33'28" (+03'25")

Finish

(02:15:23)

日期: 2016-04-10 05:30 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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謝謝小恩和小喵在終點等我回來！
說好明年一起跑半馬，千萬不要忘記唷！
能夠跟修杰楷跑10公里，已經心滿意足！
休息四個月能有這樣的成績，也覺得自己盡力了！明年我還要報名！
‪#‎NRC‬ ‪#‎NIKE‬
‪#‎WERUNTPE‬ ‪#‎只為更讚‬

賽前宣言: 目標2小時10分，加油！

4月累積里程 : 56.99 km

Nike flyknit lunar 3 累積 : 1011.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Penny Fast, 米開朗和其他 12 人說推

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 Nike Women’s Half Marathon－TPE
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=63172155

2016-04-12 17:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'05"	00:12'59"
3	06'15"	00:19'14"
4	05'52"	00:25'06"
5	06'04"	00:31'10"
6	05'44"	00:36'54"
7	06'05"	00:42'59"
8	06'02"	00:49'01"
9	05'56"	00:54'57"
10	06'16"	01:01'13"
11	06'35"	01:07'48"
12	06'19"	01:14'07"
13	06'51"	01:20'58"
14	06'21"	01:27'19"
15	06'24"	01:33'43"
16	06'33"	01:40'16"
17	06'21"	01:46'37"
18	06'45"	01:53'22"
19	06'43"	02:00'05"
20	07'06"	02:07'11"
21	06'13"	02:13'24"
21.4	05'04"	02:15'34"