張銀聯 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24147.1 km |

3947.9 km
2025 年 :

607.6 km |

120.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	98.7	23.2
May	104.5	13.4
Apr	96.0	13.8
Mar	114.6	19.1
Feb	92.5	22.4
Jan	101.2	28.8

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km

2014 FILA COOL RUN 酷樂路跑越跑樂酷

官方成績
日期	2014-12-20
成績	00:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2014-12-20 15:05 - 總爬升: 143 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

FILA COOL RUN 在東海大學,報5K跑10K!! 實際只有9.062K

12月累積里程 : 260.93 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周倍宏, 楊瓊華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'18"	00:12'20"
3	05'08"	00:17'28"
4	05'22"	00:22'50"
5	06'12"	00:29'02"
6	07'36"	00:36'38"
7	05'59"	00:42'37"
8	05'25"	00:48'02"
9	05'41"	00:53'43"
9.1	07'12"	00:54'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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