huchieh 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

20 位追隨者

單車 (0)

賽事 (7)

最佳成績:

半馬 : 01:39:15

即將參加 :

2025 礁溪越野
07/26 剩餘天數 : 34
Go

山羚羊越野~虎頭山站
09/14 剩餘天數 : 84
Go

FOOTLAND 2025 GOLD RUSH金礦越野
09/28 剩餘天數 : 98
go

2025 吧哩嘓輕越野
10/04 剩餘天數 : 104
支持在地

2025 五峰越野
10/26 剩餘天數 : 126
GO

福爾摩沙古道
11/29 剩餘天數 : 160
Go

2026 Xtrail 100
03/06 剩餘天數 : 257
Go

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7417.0 km |

638.7 km
2025 年 :

322.9 km |

158.8 km

2025	(km)	(km)
Jun	23.4	44.6
May	43.6	0.0
Apr	60.0	21.2
Mar	57.1	35.1
Feb	41.3	58.0
Jan	97.5	0.0

朋友 (1)

群組 (2)

新竹瘋
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (73)

2021/05/31 恭喜 huchieh 獲得 2000 推
2019/03/17 恭喜 huchieh 獲得 1500 推
2016/12/04 恭喜 huchieh 跑出最遠距離 27.0 km

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14.0 km | 02:24:22 | 10:18/km

山羚羊越野挑戰賽

官方成績
日期	2021-12-31
成績	02:24:22
總名次	- / -
分組名次	29 / 98
平均速度	10:18/km

日期: 2021-12-31 08:29 - 總爬升: 580 m - 地點: 桃園龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19" (+05'17")

1000 / 1000

2

11'45"

(22'04")

11'45" (+06'43")

1000 / 2000

3

10'33"

(32'38")

10'33" (+05'31")

1000 / 3000

4

07'52"

(40'30")

07'52" (+02'50")

1000 / 4000

5

06'01"

(46'32")

06'01" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 完美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.56 km

Hoka One One Speedgoad 4 累積 : 310.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	11'45"	00:22'04"
3	10'34"	00:32'38"
4	07'53"	00:40'31"
5	06'01"	00:46'32"
6	08'37"	00:55'09"
7	05'40"	01:00'49"
8	05'02"	01:05'51"
9	11'15"	01:17'06"
10	10'48"	01:27'54"
11	10'43"	01:38'37"
12	14'10"	01:52'47"
13	15'54"	02:08'41"
14	08'23"	02:17'04"
15	07'17"	02:24'21"
15.0	10'13"	02:24'22"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km