楊士弘 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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最佳成績:

全馬 : 05:22:05

半馬 : 01:50:14

即將參加 :

2025 大地之母系列-愛戀黃金雨阿勃樂半馬
05/25 剩餘天數 : 53

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 143

2025 第二屆赤兔馬全國馬拉松
11/02 剩餘天數 : 214

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7332.6 km |

185.5 km
2025 年 :

982.8 km |

10.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	7.2	0.0
Mar	346.4	0.0
Feb	316.1	10.0
Jan	313.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	324.2	0.0
Nov	350.3	6.4

朋友 (77)

群組 (4)

聾子聽見啞巴說瞎子看到鬼
喇賽一組
為自己跑100天
小康約小凱太平山全馬隔天到台中找妮塔跟Judy跑半馬

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2025/03/30 楊士弘完成了初馬! - 2025 大亞旺萊馬拉松
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2025/03/21 恭喜楊士弘獲得 17250 留言數
2025/03/16 恭喜楊士弘獲得 40500 推
2025/03/14 恭喜楊士弘獲得 17150 留言數
2025/03/08 恭喜楊士弘獲得 17050 留言數
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5.2 km | 00:32:05 | 06:11/km

日期: 2023-08-23 05:48 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 06'54" / 06'12" / 05'55" / 06'03" / 05'47" / 06'37" /

台南

楊士弘

·

台南

楊士弘

·

5421規律17-3！有麥點手作料理👍（蕎麥料理）

8月累積里程 : 207.73 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

GPX 上傳 | 1 year ago

黃慧雪, 黃柏霖和其他 35 人說推

·

觀看另 23 則留言

黃肇璟讚賞士弘你

2023-08-25 02:01 ·

2 個人推

Maggie 運動開心😁
享美食愉快😁
這套餐，我也喜歡💕烤肉比較不愛！嘿嘿嘿

2023-08-26 00:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'12"	00:13'06"
3	05'55"	00:19'01"
4	06'03"	00:25'04"
5	05'47"	00:30'51"
5.2	06'37"	00:32'05"

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