楊士弘 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.1 km | 00:32:08 | 06:14/km

日期: 2023-08-27 14:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'17" / 06'26" / 06'00" / 05'49" / 06'07" /

5421規律17-7!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.73 km

ASICS Tartheredge3 累積 : 206.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃慧雪, 黃肇璟和其他 41 人說推

·

觀看另 21 則留言

Maggie 跑步愉快喔😁

2023-08-30 14:33 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2023-09-02 01:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'17"	00:12'59"
3	06'26"	00:19'25"
4	06'00"	00:25'25"
5	05'49"	00:31'14"
5.1	06'06"	00:32'08"

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