開心醬油王 2015/07/02 訓練日誌

開心醬油王台南
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捷安特愛妻號
已使用了 4 年 7 個月 26 天
共騎了 12.1 km

I-bike F8-339
已使用了 6 年 6 個月 3 天
共騎了 169.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:24:48

全馬 : 02:58:25

即將參加 :

【葳柏特美學、金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
09/28 剩餘天數 : 181

總里程 :

40526.2 km |

1098.7 km
2025 年 :

1601.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	596.5	0.0
Feb	452.3	0.0
Jan	552.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	507.9	0.0
Nov	602.2	0.0
Oct	545.2	0.0

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2025/03/11 恭喜開心醬油王獲得 65500 推
2025/03/02 賀！開心醬油王破PB - 半馬 | 01:24:48
2025/02/21 恭喜開心醬油王獲得 4800 留言數
2024/12/15 賀！開心醬油王破PB - 全馬 | 02:58:25
2024/11/28 恭喜開心醬油王獲得 65000 推
2024/08/23 恭喜開心醬油王獲得 64500 推
2024/05/17 開心醬油王完成了第 70 半馬! - 520愛在行動線上路跑
2024/05/12 開心醬油王完成了第 10 馬! - 520愛在行動線上路跑
2024/04/15 恭喜開心醬油王獲得 64000 推
2024/03/10 賀！開心醬油王破PB - 半馬 | 01:28:56

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開心醬油王

3.4 km | 00:31:10 | 09:16/km

日期: 2015-07-02 10:35 - 地點: 下營區 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4838 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 08'53" / 09'26" / 09'05" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'53"

(08'53")

08'52"

1000 / 1000

165 / 68

09'26"

(18'19")

09'25" (+00'33")

1000 / 2001

158 / 66

09'09"

(27'28")

09'06" (+00'14")

1005 / 3006

147 / 74

03'42"

(31'10")

10'24" (+01'32")

355 / 3362

140 / 68

小小耐熱訓練Y(＾_＾)Y

7月累積里程 : 130.11 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

開心醬油王, Su Zu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'26"	00:18'19"
3	09'05"	00:27'24"
3.4	10'24"	00:31'10"

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