DakotaDe 2025/03/09 訓練日誌

DakotaDe 新北市
ID 7009

39 位追隨者

跑鞋 (12)

New Balance DRFT W3
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 51.3 km
我要評分

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 488.7 km
我要評分

New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 1 年 15 天
共跑了 350.7 km
我要評分

Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 594.7 km
我要評分

MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 10 個月 1 天
共跑了 909.9 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 2 年 6 天
共跑了 548.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 2 年 18 天
共跑了 910.8 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 2 年 5 個月 13 天
共跑了 982.1 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 7 個月 16 天
共跑了 662.0 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 3 個月 17 天
共跑了 1112.2 km
我要評分

Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共跑了 896.5 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 4 年 4 個月 7 天
共跑了 873.9 km
我要評分

單車 (1)

UBike
已使用了 8 年 4 個月 5 天
共騎了 868.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25139.6 km |

1910.8 km
2025 年 :

1036.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	24.5	0.0
Apr	213.6	0.0
Mar	252.0	0.0
Feb	240.1	0.0
Jan	305.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	250.6	17.6

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DakotaDe

全馬 | 05:00:48 | 07:07/km | 第98馬

2025 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2025-03-09
成績	05:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

官方證書

DakotaDe

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+00'11")

00:55'29"

10 km

(00:55'29")

00:27'39"

15 km

(01:24'10")

00:28'41" (+01'02")

00:58'26" (+02'57")

20 km

(01:53'55")

00:29'45" (+02'06")

25 km

(02:22'15")

00:28'20" (+00'41")

01:01'24" (+05'55")

30 km

(02:55'19")

00:33'04" (+05'25")

35 km

(03:39'01")

00:43'42" (+16'03")

01:46'33" (+51'04")

40 km

(04:41'52")

01:02'51" (+35'12")

Finish

(05:00:48)

日期: 2025-03-09 06:10 - 總爬升: 140 m - 地點: 高美馬 - 天氣: 陽光，風很大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2220 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 91.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

05'33"

(11'13")

05'33" (+00'15")

1000 / 2000

05'35"

(16'48")

05'35" (+00'17")

1000 / 3000

05'30"

(22'19")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

05'30"

(27'49")

05'30" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1140309 高美濕地，98馬完賽

沒意外是最後一次參加了，後半程就好好的留點回憶吧📸

賽後評分: 補給可以再好一點，大會辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.97 km

New Balance Fuel Cell Rebel v3 累積 : 350.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Lee6265, Jason liu 和其他 10 人說推

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LML 為什麼最後一次參加高美馬？

2025-03-12 22:05 ·

1 個人推

吉哥水啦

2025-03-13 21:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'36"	00:16'49"
4	05'30"	00:22'19"
5	05'31"	00:27'50"
6	05'25"	00:33'15"
7	05'34"	00:38'49"
8	05'43"	00:44'32"
9	05'18"	00:49'50"
10	05'39"	00:55'29"
11	05'38"	01:01'07"
12	05'38"	01:06'45"
13	05'44"	01:12'29"
14	05'52"	01:18'21"
15	05'49"	01:24'10"
16	06'02"	01:30'12"
17	05'58"	01:36'10"
18	05'59"	01:42'09"
19	05'51"	01:48'00"
20	05'55"	01:53'55"
21	05'39"	01:59'34"
22	05'31"	02:05'05"
23	05'48"	02:10'53"
24	05'40"	02:16'33"
25	05'42"	02:22'15"
26	07'57"	02:30'12"
27	05'31"	02:35'43"
28	05'36"	02:41'19"
29	06'16"	02:47'35"
30	07'44"	02:55'19"
31	06'14"	03:01'33"
32	12'59"	03:14'32"
33	07'30"	03:22'02"
34	07'30"	03:29'32"
35	09'29"	03:39'01"
36	13'36"	03:52'37"
37	17'29"	04:10'06"
38	11'41"	04:21'47"
39	11'27"	04:33'14"
40	08'38"	04:41'52"
41	07'28"	04:49'20"
42	06'50"	04:56'10"
42.8	05'44"	05:00'56"