陳浚濠 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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最佳成績:

全馬 : 03:55:38

半馬 : 01:53:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13282.0 km |

27513.8 km
2025 年 :

972.1 km |

602.8 km

2025	(km)	(km)
Apr	201.0	309.3
Mar	251.7	176.9
Feb	254.1	116.6
Jan	265.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	219.6	129.3
Nov	239.5	389.8

朋友 (158)

群組 (5)

ㄧ星堂龍發堂
龍珠幫
NewMonRun/新月飛輪海
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里程碑 (531)

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2021/06/12 恭喜陳浚濠獲得 150 留言數
2021/04/26 恭喜陳浚濠獲得 3000 推
2019/02/21 恭喜陳浚濠獲得 2500 推
2018/01/21 陳浚濠完成了第 10 馬! - 2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松
2017/12/25 恭喜陳浚濠獲得 2000 推

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

日期: 2017-12-20 22:13 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'45" / 04'19" / 08'24" / 04'09" / 04'12" / 04'27" / 04'36" / 04'26" / 04'37" / 04'44" / 03'32" /

12月累積里程 : 106.31 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Emma Chien 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'19"	00:09'04"
3	08'24"	00:17'28"
4	04'09"	00:21'37"
5	04'12"	00:25'49"
6	04'27"	00:30'16"
7	04'36"	00:34'52"
8	04'26"	00:39'18"
9	04'37"	00:43'55"
10	04'44"	00:48'39"
10.2	03'31"	00:49'12"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km