陳浚濠 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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最佳成績:

全馬 : 03:55:38

半馬 : 01:53:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13282.0 km |

27513.8 km
2025 年 :

972.1 km |

602.8 km

2025	(km)	(km)
Apr	201.0	309.3
Mar	251.7	176.9
Feb	254.1	116.6
Jan	265.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	219.6	129.3
Nov	239.5	389.8

朋友 (158)

群組 (5)

ㄧ星堂龍發堂
龍珠幫
NewMonRun/新月飛輪海
不運動不哈哈大笑就會死
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2021/04/26 恭喜陳浚濠獲得 3000 推
2019/02/21 恭喜陳浚濠獲得 2500 推
2018/01/21 陳浚濠完成了第 10 馬! - 2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松
2017/12/25 恭喜陳浚濠獲得 2000 推

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81.0 km | 03:55:21 | 20.7 km/h

日期: 2024-03-17 06:43 - 總爬升: 1412 m - 卡路里: 2873 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'27"

(17'27")

17.22 (-16.74)

5000 / 5000

2

11'10"

(28'37")

26.87 (-7.10)

5000 / 10000

3

16'40"

(45'18")

18.00 (-15.96)

5000 / 15000

4

27'22"

(01:12'41")

10.98 (-22.99)

5000 / 20000

5

22'50"

(01:35'31")

13.14 (-20.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 127.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏憲瑞和 Queena Yen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	4.2 %
2	25.0	2.2 %
3	21.8	6.0 %
4	15.1	5.6 %
5	12.0	4.4 %
6	30.8	-4.1 %
7	31.9	-4.1 %
8	31.6	-2.0 %
9	20.7	1.5 %
10	23.5	2.3 %
11	26.7	1.8 %
12	10.4	6.6 %
13	19.0	5.2 %
14	35.6	-3.4 %
15	5.3	3.7 %
16	9.4	7.3 %
17	12.2	5.2 %
18	10.9	7.2 %
19	10.7	7.0 %
20	10.7	6.0 %
21	9.8	7.0 %
22	9.4	7.4 %
23	9.6	7.0 %
24	2.4	-6.3 %
25	34.6	-7.2 %
26	31.3	-6.2 %
27	32.1	-6.2 %
28	34.6	-7.1 %
29	38.3	-5.3 %
30	33.3	-6.2 %
31	2.4	7.3 %
32	16.0	3.9 %
33	35.3	-5.5 %
34	24.7	-5.8 %
35	22.1	5.8 %
36	17.9	2.5 %
37	23.7	1.4 %
38	13.5	5.7 %
39	10.2	6.1 %
40	15.3	5.3 %
41	16.4	4.0 %
42	33.3	-3.0 %
43	36.0	-4.0 %
44	23.2	2.0 %
45	27.7	1.0 %
46	24.3	1.2 %
47	26.3	1.6 %
48	25.9	1.2 %
49	1.8	1.5 %
50	27.7	-0.6 %
51	30.5	-1.2 %
52	32.7	-0.8 %
53	31.6	-0.9 %
54	35.6	-1.5 %
55	19.1	3.3 %
56	18.2	3.3 %
57	27.1	-3.8 %
58	33.6	-3.6 %
59	40.9	-7.0 %
60	36.0	-4.5 %
61	33.0	-1.1 %
62	37.9	-3.5 %
63	29.3	-1.7 %
64	21.7	-2.9 %
65	32.4	-4.3 %
66	17.4	4.0 %
67	26.1	-2.9 %
68	17.1	4.6 %
69	24.3	-4.1 %
70	48.0	-5.5 %
71	30.5	-1.8 %
72	31.9	-1.0 %
73	29.5	-1.9 %
74	19.0	3.5 %
75	15.8	3.8 %
76	5.4	5.2 %
77	40.0	-4.5 %
78	37.1	-4.4 %
79	30.3	-3.3 %
80	17.8	-2.2 %
81	12.1	-3.3 %
81.0	7.2	0.0 %

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朋友動態

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