陳浚濠 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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最佳成績:

全馬 : 03:55:38

半馬 : 01:53:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13282.0 km |

27513.8 km
2025 年 :

972.1 km |

602.8 km

2025	(km)	(km)
Apr	201.0	309.3
Mar	251.7	176.9
Feb	254.1	116.6
Jan	265.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	219.6	129.3
Nov	239.5	389.8

朋友 (158)

群組 (5)

ㄧ星堂龍發堂
龍珠幫
NewMonRun/新月飛輪海
不運動不哈哈大笑就會死
LDS超馬團

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里程碑 (531)

2023/04/23 恭喜陳浚濠獲得 3500 推
2021/06/12 恭喜陳浚濠獲得 150 留言數
2021/04/26 恭喜陳浚濠獲得 3000 推
2019/02/21 恭喜陳浚濠獲得 2500 推
2018/01/21 陳浚濠完成了第 10 馬! - 2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松
2017/12/25 恭喜陳浚濠獲得 2000 推

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114.1 km | 06:08:48 | 18.6 km/h

日期: 2020-09-12 06:26 - 總爬升: 2208 m - 踏頻: 59 - 卡路里: 3858 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

22.93 (-8.10)

5000 / 5000

2

14'04"

(27'13")

21.43 (-9.61)

5000 / 10000

3

14'10"

(41'23")

21.18 (-9.86)

5000 / 15000

4

19'57"

(01:01'21")

15.06 (-15.97)

5000 / 20000

5

28'25"

(01:29'47")

10.56 (-20.48)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 363.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

DaDa, WALDI 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-1.0 %
2	28.3	-0.4 %
3	23.5	2.4 %
4	18.5	2.4 %
5	25.7	1.8 %
6	24.5	-1.3 %
7	25.0	2.2 %
8	15.2	3.9 %
9	22.2	2.3 %
10	21.3	-3.6 %
11	21.7	3.0 %
12	22.2	3.0 %
13	18.6	2.8 %
14	22.2	2.3 %
15	21.6	2.0 %
16	10.2	2.2 %
17	17.9	1.8 %
18	14.1	5.7 %
19	15.0	6.4 %
20	11.3	6.1 %
21	10.6	5.9 %
22	13.9	3.6 %
23	11.4	4.9 %
24	9.1	7.4 %
25	7.5	6.8 %
26	8.4	7.7 %
27	8.8	6.5 %
28	7.4	6.9 %
29	6.2	9.6 %
30	4.5	7.6 %
31	10.5	6.7 %
32	6.9	9.0 %
33	10.2	5.6 %
34	9.4	5.7 %
35	7.4	10.0 %
36	1.2	-5.4 %
37	37.1	-7.4 %
38	18.6	-8.0 %
39	28.6	-7.5 %
40	26.5	-7.8 %
41	29.8	-7.4 %
42	31.9	-9.7 %
43	31.9	-10.5 %
44	22.9	-6.2 %
45	13.5	-7.8 %
46	13.4	-1.8 %
47	12.2	5.2 %
48	15.9	6.0 %
49	24.0	-1.4 %
50	9.4	5.3 %
51	13.2	8.6 %
52	18.4	-8.4 %
53	34.0	-3.7 %
54	23.2	2.0 %
55	23.8	-4.6 %
56	40.9	-3.5 %
57	28.1	-1.8 %
58	16.0	-6.0 %
59	35.0	-2.3 %
60	17.2	-1.3 %
61	20.6	2.7 %
62	27.7	-2.0 %
63	28.8	-1.7 %
64	38.3	-4.2 %
65	33.0	-3.1 %
66	24.0	-2.3 %
67	12.9	4.5 %
68	27.3	-2.1 %
69	18.9	-4.6 %
70	34.3	-2.0 %
71	34.0	-3.8 %
72	10.5	7.4 %
73	8.9	5.1 %
74	29.8	-4.0 %
75	40.9	-3.6 %
76	36.7	-2.3 %
77	6.8	2.7 %
78	29.8	-4.7 %
79	37.1	-4.0 %
80	36.4	-5.2 %
81	17.1	6.4 %
82	10.2	6.7 %
83	17.7	4.4 %
84	40.0	-6.0 %
85	28.8	-1.2 %
86	22.6	1.2 %
87	20.9	3.4 %
88	37.5	-2.8 %
89	19.6	5.2 %
90	30.0	-1.2 %
91	16.1	4.1 %
92	2.5	4.0 %
93	37.1	-4.9 %
94	30.3	-1.7 %
95	21.8	4.0 %
96	40.4	-4.7 %
97	23.7	3.6 %
98	15.7	4.5 %
99	12.1	5.3 %
100	11.7	5.2 %
101	13.1	3.6 %
102	22.5	-4.6 %
103	42.4	-5.8 %
104	45.6	-5.4 %
105	41.4	-2.9 %
106	35.0	-4.7 %
107	31.3	-1.9 %
108	27.5	-1.8 %
109	21.7	1.5 %
110	23.4	-1.7 %
111	29.5	-2.8 %
112	18.7	1.7 %
113	24.5	-1.7 %
114	26.3	-1.2 %
114.1	17.3	-7.0 %

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朋友動態

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