楊士弘 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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最佳成績:

全馬 : 05:22:05

半馬 : 01:50:14

即將參加 :

2025 大地之母系列-愛戀黃金雨阿勃樂半馬
05/25 剩餘天數 : 55

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 145

2025 第二屆赤兔馬全國馬拉松
11/02 剩餘天數 : 216

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7318.4 km |

185.5 km
2025 年 :

968.6 km |

10.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	339.4	0.0
Feb	316.1	10.0
Jan	313.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	324.2	0.0
Nov	350.3	6.4
Oct	478.7	6.4

朋友 (77)

群組 (3)

喇賽一組
為自己跑100天
小康約小凱太平山全馬隔天到台中找妮塔跟Judy跑半馬

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5.5 km | 00:33:12 | 06:02/km

日期: 2024-03-08 17:27 - 卡路里: 353 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'13")

06'00" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'09")

05'56"

1000 / 3000

4

06'03"

(24'12")

06'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'12")

06'00" (+00'04")

1000 / 5000

6

03'00"

(33'12")

05'59" (+00'03")

500 / 5500

5421規律18-5~

3月累積里程 : 248.67 km

adidas Adizero boston 11（2）累積 : 1382.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黑妞, Amanda 和其他 40 人說推

·

觀看另 13 則留言

Maggie 跑步愉快😃

2024-03-09 17:12 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2024-03-11 14:52 ·

2 個人推

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