陳浚濠 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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最佳成績:

全馬 : 03:55:38

半馬 : 01:53:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13282.0 km |

27513.8 km
2025 年 :

972.1 km |

602.8 km

2025	(km)	(km)
Apr	201.0	309.3
Mar	251.7	176.9
Feb	254.1	116.6
Jan	265.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	219.6	129.3
Nov	239.5	389.8

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2019/02/21 恭喜陳浚濠獲得 2500 推
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2017/12/25 恭喜陳浚濠獲得 2000 推

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10.0 km | 00:49:12 | 04:54/km

日期: 2022-06-02 19:13 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 205 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 05'22" / 05'03" / 05'01" / 04'49" / 04'44" / 04'43" / 04'42" / 04'31" / 04'35" / 05'04" /

6月累積里程 : 60.11 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'22"	00:10'57"
3	05'03"	00:16'00"
4	05'01"	00:21'01"
5	04'49"	00:25'50"
6	04'44"	00:30'34"
7	04'43"	00:35'17"
8	04'42"	00:39'59"
9	04'31"	00:44'30"
10	04'35"	00:49'05"
10.0	05'04"	00:49'12"

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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