4.8 km | 03:19:37 | 41:13/km日期: 2019-12-01 13:30 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 36'24" / 26'53" / 45'35" / 47'24" / 49'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 38'23" (+11'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 26'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 45'34" (+18'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 47'24" (+20'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 49'09" (+22'16") | 841 / 4841 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 36'24" | 00:36'24" |
| 2 | 26'53" | 01:03'17" |
| 3 | 45'35" | 01:48'52" |
| 4 | 47'24" | 02:36'16" |
| 4.8 | 49'09" | 03:17'39" |
10277.8 km | 
689.8 km
留言 
