小鈐的窩 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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最佳成績:

半馬 : 03:03:35

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10277.8 km |

689.8 km
2025 年 :

99.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	45.8	0.0
Feb	33.7	0.0
Jan	19.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	35.0	18.3
Nov	57.1	0.0
Oct	24.8	0.0

朋友 (9)

群組 (2)

小鈐健走隊
蘆洲慢跑社

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里程碑 (141)

2023/07/07 恭喜小鈐的窩獲得 2500 推
2021/08/05 恭喜小鈐的窩獲得 2000 推
2020/02/15 恭喜小鈐的窩獲得 1500 推
2019/12/15 賀！小鈐的窩破PB - 半馬 | 03:03:35
2019/10/20 小鈐的窩完成了初馬! - 日月潭線上馬拉松
2019/05/16 恭喜小鈐的窩獲得 1000 推
2018/01/28 恭喜小鈐的窩獲得 500 推

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3.9 km | 02:54:36 | 45:13/km

日期: 2021-09-29 11:19 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 18 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 22'16" / 76'21" / 40'47" / 39'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'43"

(24'43")

23'41"

1043 / 1043

2

01:14'09"

(01:38'52")

01:15'25" (+51'44")

983 / 2026

3

43'10"

(02:22'02")

40'11" (+16'30")

1074 / 3100

4

31'20"

(02:53'22")

36'29" (+12'48")

858 / 3959

9月累積里程 : 98.57 km

Android - Xiaomi MI MAX 2 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'16"	00:22'16"
2	76'21"	01:38'37"
3	40'47"	02:19'24"
4.0	35'24"	02:53'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

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10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

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5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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