小鈐的窩 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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最佳成績:

半馬 : 03:03:35

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10277.8 km |

689.8 km
2025 年 :

99.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	45.8	0.0
Feb	33.7	0.0
Jan	19.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	35.0	18.3
Nov	57.1	0.0
Oct	24.8	0.0

朋友 (9)

群組 (2)

小鈐健走隊
蘆洲慢跑社

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里程碑 (141)

2023/07/07 恭喜小鈐的窩獲得 2500 推
2021/08/05 恭喜小鈐的窩獲得 2000 推
2020/02/15 恭喜小鈐的窩獲得 1500 推
2019/12/15 賀！小鈐的窩破PB - 半馬 | 03:03:35
2019/10/20 小鈐的窩完成了初馬! - 日月潭線上馬拉松
2019/05/16 恭喜小鈐的窩獲得 1000 推
2018/01/28 恭喜小鈐的窩獲得 500 推

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5.0 km | 00:21:44 | 04:18/km

日期: 2024-12-15 16:41 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 14°C - 濕度: 68.5

Pace: 05'20" / 04'30" / 04'11" / 03'21" / 03'33" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'21" (+02'02")

986 / 986

2

04'28"

(09'45")

04'26" (+01'07")

1004 / 1991

3

04'16"

(14'01")

04'13" (+00'54")

1009 / 3000

4

03'21"

(17'22")

03'19"

1005 / 4006

5

03'33"

(20'55")

03'32" (+00'13")

1000 / 5006

6

00'33"

(21'28")

11'19" (+08'00")

48 / 5055

12月累積里程 : 35.01 km

Android - Google Pixel 7 Pro 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'30"	00:09'50"
3	04'11"	00:14'01"
4	03'21"	00:17'22"
5	03'33"	00:20'55"
5.1	09'58"	00:21'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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