蘇華鴻 2018/06/23 訓練日誌

蘇華鴻高雄
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 14
上次跑10K\n為公益而跑\n集滿20場收兵

總里程 :

6580.1 km |

0.0 km
2025 年 :

209.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	22.1	0.0
Mar	65.2	0.0
Feb	64.8	0.0
Jan	57.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	32.2	0.0
Nov	33.8	0.0

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里程碑 (27)

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

4.8 km | 00:31:46 | 06:41/km

日期: 2018-06-23 23:50 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'11" / 06'42" / 06'22" / 06'24" / 05'13" / 00'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'10"

1000 / 1000

06'36"

(12'47")

06'37" (+00'27")

995 / 1995

06'22"

(19'09")

06'20" (+00'10")

1003 / 2999

06'30"

(25'39")

06'29" (+00'19")

1001 / 4001

05'21"

(31'00")

04'58"

1076 / 5077

6月累積里程 : 288.28 km

PUMA IGNITE evo KNIT Lo 累積 : 700.2 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'42"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
4	06'24"	00:25'39"
5	05'13"	00:30'52"
4.8	00'-32"	00:31'00"

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