維克CK 2017/10/22 訓練日誌

維克CK 新竹
ID 191741

40 位追隨者

跑鞋 (3)

夾腳拖紅-24-1
已使用了 1 個月 4 天
共跑了 24.0 km
我要評分

夾腳拖藍38-25-1
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 234.2 km
我要評分

夾腳拖三代38紅3
已使用了 6 年 1 個月 3 天
共跑了 249.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:39:41

全馬 : 04:00:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14198.2 km |

0.0 km
2025 年 :

296.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	79.9	0.0
Feb	155.7	0.0
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	11.7	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (180)

2019/01/20 維克CK 完成了第 30 馬! - 2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松
2018/11/08 恭喜維克CK 獲得 250 留言數
2018/03/04 維克CK 完成了第 20 馬! - 明治維新１５０周年記念鹿児島マラソン２０１８
2017/06/24 恭喜維克CK 獲得 5000 推
2017/05/21 恭喜維克CK 獲得 4500 推
2017/04/09 維克CK 完成了第 20 半馬! - 2017 海風馬拉松
2017/04/07 恭喜維克CK 獲得 4000 推
2017/03/11 恭喜維克CK 跑出最遠距離 60.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

維克CK

全馬 | 06:29:29 | 09:13/km | 第15馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	06:29:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24"

01:04'52"

10 km

(01:04'52")

00:32'28" (+00'04")

15 km

(01:37'20")

00:32'28" (+00'04")

01:11'55" (+07'03")

20 km

(02:16'47")

00:39'27" (+07'03")

25 km

(03:07'40")

00:50'53" (+18'29")

01:45'43" (+40'51")

30 km

(04:02'30")

00:54'50" (+22'26")

35 km

(05:04'33")

01:02'03" (+29'39")

02:03'53" (+59'01")

40 km

(06:06'23")

01:01'50" (+29'26")

Finish

(06:29:29)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 323 m - 地點: 屏東潮州 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

新竹

維克CK

留言

夾腳拖上陣
目前只能慢跑個20來K左右
剩下的就慢慢凸
左腳底後半程疼得厲害
路邊休息按摩好幾回
回終點應該是倒數的XD

賽前宣言: 潮州娘家馬跑兩年半馬後第一次挑戰全馬

賽後評分: 賽道不錯可惜補給站蒼蠅太多志工們辛苦了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.92 km

母子鱷魚三代夾腳拖-黃41 累積 : 67.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Yi-Tsen Lai 和其他 21 人說推

留言

觀看另 1 則留言

HouChe 恭喜完賽！

2017-10-26 13:45 ·

Piglet 恭喜完賽!

2017-10-26 16:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'33"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	06'24"	00:25'48"
5	06'36"	00:32'24"
6	06'18"	00:38'42"
7	06'36"	00:45'18"
8	06'29"	00:51'47"
9	06'47"	00:58'34"
10	06'18"	01:04'52"
11	07'15"	01:12'07"
12	06'24"	01:18'31"
13	05'49"	01:24'20"
14	06'33"	01:30'53"
15	06'27"	01:37'20"
16	07'44"	01:45'04"
17	07'12"	01:52'16"
18	10'04"	02:02'20"
19	06'34"	02:08'54"
20	07'53"	02:16'47"
21	08'34"	02:25'21"
22	08'24"	02:33'45"
23	09'39"	02:43'24"
24	12'33"	02:55'57"
25	11'43"	03:07'40"
26	07'42"	03:15'22"
27	09'38"	03:25'00"
28	11'59"	03:36'59"
29	15'13"	03:52'12"
30	10'18"	04:02'30"
31	10'49"	04:13'19"
32	13'10"	04:26'29"
33	13'50"	04:40'19"
34	10'33"	04:50'52"
35	13'41"	05:04'33"
36	09'00"	05:13'33"
37	11'11"	05:24'44"
38	12'37"	05:37'21"
39	12'27"	05:49'48"
40	16'35"	06:06'23"
41	11'40"	06:18'03"
42	08'53"	06:26'56"
42.4	06'28"	06:29'31"