12.5 km | 01:29:06 | 07:07/km日期: 2020-09-20 05:28 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 766 Cal
Pace: 07'48" / 07'23" / 07'07" / 07'06" / 06'57" / 06'51" / 07'00" / 06'26" / 06'52" / 07'29" / 07'33" / 06'50" / 07'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'23" | 00:15'11" |
3 | 07'07" | 00:22'18" |
4 | 07'06" | 00:29'24" |
5 | 06'57" | 00:36'21" |
6 | 06'51" | 00:43'12" |
7 | 07'00" | 00:50'12" |
8 | 06'26" | 00:56'38" |
9 | 06'52" | 01:03'30" |
10 | 07'29" | 01:10'59" |
11 | 07'33" | 01:18'32" |
12 | 06'50" | 01:25'22" |
12.5 | 07'15" | 01:29'06" |