一個月內三場全馬的試煉，在小雨及南寮強風陪伴的新竹馬中畫下句點。

由於這週練坡兩次以及跑量仍有50K,在肌肉疲勞的前提之下，設定是無步兵為最高原則，以心率140為上限值的配速方式前進。

補給部分雖有帶膠，但因為補給預期很豐富，所以決定以補給站為主，後半要是撐不住再考慮膠。

前半如預期控制得宜沒超速，進入南寮就是和強風對抗，這期間吃了不少好吃的食物，烤乳豬/牛肉/飯糰/巧克力香蕉/最愛的豆乾/蘋果....

不知是補得好還是天氣因下雨涼爽，這讓後半段身體沒有感受到疲憊，再回南寮竟覺得狀況還不錯，進入自行車道後決定拼個420內就加速前進，順利417進站！

這是跑馬以來覺得後半段跑起來最舒服的一次，真的神奇！