43.0 km | 05:26:11 | 07:35/km | 第16馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-05 |
| 成績 | 05:26:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'45" (+01'41") | 01:03'43" |
| 00:32'58" (+03'54") |
| 00:36'20" (+07'16") | 01:08'58" (+05'15") |
| 00:32'38" (+03'34") |
| 00:29'04" | 01:09'36" (+05'53") |
| 00:40'32" (+11'28") |
| 00:49'17" (+20'13") | 01:39'15" (+35'32") |
| 00:49'58" (+20'54") |
|
日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 559 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2412 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
賽前一週還在擔心這場怎麼跑
潮洲馬後兩週內只練了四天
也臨時換了小三號的夾腳拖
一切都很熟悉的賽場和賽道
過北平國小前都穩壓在6-7分速
練過無數回的魔鬼坡就快走
了解身體現況就別逞強
到折返點巧遇了高中同學
跟著89馬老同學的腳步
邊聊邊度過折返後第一個緩長坡
要是沒同學陪跑 這裡就會二度步兵
這場真的會GG 感謝感恩!
意外撐到27K左右已感撞牆
便請同學放生我 自己繼續後半程步兵之旅
30K約花三個半小時 放心了大半
之後在竹16沿途享受著九降風和超豐盛的補給
比起預期關門快上一小時的526順利完賽
這天也遇見了自己因傷離群而好久不見的跑友們
是個快樂開心的跑馬日
賽前宣言: 比去年進步就算成功
賽後評分: 辦得很好的家鄉馬
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
189.78 km 
母子鱷魚三代 夾腳拖-紅38 累積 :
1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'46" | 00:11'54" |
| 3 | 06'21" | 00:18'15" |
| 4 | 06'10" | 00:24'25" |
| 5 | 06'20" | 00:30'45" |
| 6 | 06'06" | 00:36'51" |
| 7 | 06'45" | 00:43'36" |
| 8 | 06'30" | 00:50'06" |
| 9 | 06'18" | 00:56'24" |
| 10 | 07'19" | 01:03'43" |
| 11 | 06'59" | 01:10'42" |
| 12 | 10'28" | 01:21'10" |
| 13 | 07'06" | 01:28'16" |
| 14 | 05'38" | 01:33'54" |
| 15 | 06'09" | 01:40'03" |
| 16 | 05'46" | 01:45'49" |
| 17 | 06'29" | 01:52'18" |
| 18 | 07'05" | 01:59'23" |
| 19 | 06'46" | 02:06'09" |
| 20 | 06'32" | 02:12'41" |
| 21 | 06'11" | 02:18'52" |
| 22 | 05'52" | 02:24'44" |
| 23 | 05'22" | 02:30'06" |
| 24 | 06'03" | 02:36'09" |
| 25 | 05'36" | 02:41'45" |
| 26 | 05'52" | 02:47'37" |
| 27 | 07'54" | 02:55'31" |
| 28 | 07'10" | 03:02'41" |
| 29 | 10'12" | 03:12'53" |
| 30 | 09'24" | 03:22'17" |
| 31 | 10'15" | 03:32'32" |
| 32 | 10'24" | 03:42'56" |
| 33 | 08'56" | 03:51'52" |
| 34 | 09'54" | 04:01'46" |
| 35 | 09'48" | 04:11'34" |
| 36 | 11'06" | 04:22'40" |
| 37 | 08'47" | 04:31'27" |
| 38 | 11'15" | 04:42'42" |
| 39 | 09'25" | 04:52'07" |
| 40 | 09'25" | 05:01'32" |
| 41 | 09'53" | 05:11'25" |
| 42 | 11'06" | 05:22'31" |
| 42.5 | 08'08" | 05:26'14" |
14198.2 km | 
0.0 km
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