林展弘 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

136 位追隨者

跑鞋 (29)

必邁驚碳3.0T(彩虹）
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 197.9 km
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Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 427.7 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 205.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 7 個月 1 天
共跑了 15.3 km
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Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 238.8 km
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Xtep 2000公里2.0
已使用了 9 個月 5 天
共跑了 837.8 km
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！！！ ???
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 6.1 km
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Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 1 年 8 天
共跑了 291.9 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 1 年 12 天
共跑了 201.1 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 1 年 27 天
共跑了 152.4 km
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Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 444.2 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 1 年 2 個月 22 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 5 個月 5 天
共跑了 208.7 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共跑了 292.3 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 2 年 20 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 2 年 3 個月 13 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共跑了 541.2 km
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ZEPRO 雲豹2
已使用了 3 年 8 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 3 年 12 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 4 個月 25 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 6 個月 27 天
共跑了 351.2 km
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zepro y拖
已使用了 4 年 4 個月 3 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 7 年 2 個月 6 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 6 個月 23 天
共騎了 1643.8 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:23:14

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 2
!!

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 9
打包賽

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 23
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 30
看風景

2025 阿里山雲端馬拉松
04/27 剩餘天數 : 37
平安完賽

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31391.3 km |

3888.5 km
2025 年 :

1137.9 km |

62.7 km

2025	(km)	(km)
Mar	265.7	62.7
Feb	416.4	0.0
Jan	455.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	430.9	20.3
Nov	384.9	48.4
Oct	345.1	73.9

朋友 (143)

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里程碑 (189)

2025/03/16 恭喜林展弘獲得 35000 推
2025/03/16 林展弘完成了第 70 馬! - 2025 新北市萬金石馬拉松
2025/01/12 恭喜林展弘獲得 3250 留言數
2024/12/22 賀！林展弘破PB - 全馬 | 03:23:14
2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推

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半馬 | 01:44:44 | 04:57/km | 第25半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:44:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26"

00:47'23"

10 km

(00:47'23")

00:23'57" (+00'31")

15 km

(01:11'00")

00:23'37" (+00'11")

00:49'00" (+01'37")

20 km

(01:36'23")

00:25'23" (+01'57")

Finish

(01:44:44)

日期: 2020-08-02 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

最後2k熱報了

賽後評分: 路線還不錯缺點居然沒有完賽餐盒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.42 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋(藍綠) 累積 : 634.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

魏建鋐, Angela1414 和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

Michael Tseng 好快喔！恭喜大熱天還開的出來，😎

2020-08-03 17:48 ·

1 個人推

魏建鋐夭壽～

2020-08-04 15:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'41"	00:13'56"
4	04'42"	00:18'38"
5	04'48"	00:23'26"
6	04'47"	00:28'13"
7	04'43"	00:32'56"
8	04'48"	00:37'44"
9	04'51"	00:42'35"
10	04'48"	00:47'23"
11	04'47"	00:52'10"
12	04'46"	00:56'56"
13	04'41"	01:01'37"
14	04'42"	01:06'19"
15	04'41"	01:11'00"
16	06'23"	01:17'23"
17	04'49"	01:22'12"
18	04'48"	01:27'00"
19	04'43"	01:31'43"
20	04'40"	01:36'23"
21	04'44"	01:41'07"
21.6	06'23"	01:44'44"

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