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    林展弘 嘉義
    ID 296439
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林展弘
    全馬 | 04:31:06 | 06:25/km | 第32馬
    2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績04:31:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'53")
    		00:30'53"01:02'28"
    10 km(01:02'28")
    		00:31'35" (+00'42")
    15 km(01:33'59")
    		00:31'31" (+00'38")01:02'56" (+00'28")
    20 km(02:05'24")
    		00:31'25" (+00'32")
    25 km(02:37'43")
    		00:32'19" (+01'26")01:04'16" (+01'48")
    30 km(03:09'40")
    		00:31'57" (+01'04")
    35 km(03:41'36")
    		00:31'56" (+01'03")01:04'59" (+02'31")
    40 km(04:14'39")
    		00:33'03" (+02'10")
    Finish(04:31:06)

    日期: 2021-12-19 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'04")
    		05'57"1000 / 2000
    3
    06'32"  (18'37")
    		06'32" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'46")
    		06'08" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'07"  (30'53")
    		06'07" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (37'32")
    		06'38" (+00'41")1000 / 6000
    7
    06'08"  (43'40")
    		06'08" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'08"  (49'48")
    		06'08" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'37"  (56'25")
    		06'37" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:02'27")
    		06'01" (+00'04")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:08'32")
    		06'05" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:14'47")
    		06'14" (+00'17")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:21'19")
    		06'32" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:27'22")
    		06'02" (+00'05")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:33'58")
    		06'36" (+00'39")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:40'10")
    		06'11" (+00'14")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:46'14")
    		06'04" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'51"  (01:53'06")
    		06'51" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:59'16")
    		06'10" (+00'13")1000 / 19000
    20
    06'06"  (02:05'23")
    		06'06" (+00'09")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:11'50")
    		06'27" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'10"  (02:18'00")
    		06'10" (+00'13")1000 / 22000
    23
    06'44"  (02:24'44")
    		06'44" (+00'47")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:31'33")
    		06'48" (+00'51")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:37'42")
    		06'09" (+00'12")1000 / 25000
    26
    06'06"  (02:43'49")
    		06'06" (+00'09")1000 / 26000
    27
    06'47"  (02:50'36")
    		06'47" (+00'50")1000 / 27000
    28
    06'07"  (02:56'44")
    		06'07" (+00'10")1000 / 28000
    29
    06'01"  (03:02'45")
    		06'01" (+00'04")1000 / 29000
    30
    06'54"  (03:09'39")
    		06'54" (+00'57")1000 / 30000
    31
    06'10"  (03:15'50")
    		06'10" (+00'13")1000 / 31000
    32
    06'07"  (03:21'58")
    		06'07" (+00'10")1000 / 32000
    33
    07'08"  (03:29'06")
    		07'08" (+01'11")1000 / 33000
    34
    06'14"  (03:35'21")
    		06'14" (+00'17")1000 / 34000
    35
    06'13"  (03:41'35")
    		06'13" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'20"  (03:47'55")
    		06'20" (+00'23")1000 / 36000
    37
    07'24"  (03:55'19")
    		07'24" (+01'27")1000 / 37000
    38
    06'34"  (04:01'53")
    		06'34" (+00'37")1000 / 38000
    39
    06'14"  (04:08'08")
    		06'14" (+00'17")1000 / 39000
    40
    06'29"  (04:14'37")
    		06'29" (+00'32")1000 / 40000
    41
    07'52"  (04:22'30")
    		07'52" (+01'55")1000 / 41000
    42
    06'07"  (04:28'37")
    		06'07" (+00'10")1000 / 42000
    43
    02'29"  (04:31'06")
    		04'54" 506 / 42506

    430配速員
    後面距離估算錯誤

    賽後評分: @@@
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 355.40 km 母子鱷魚 3代39號第10雙（淡紫） 累積 : 1085.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    louis Yu, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Coffee 恭喜順利完成任務讚👍喔！
    2021-12-19 13:06 ·
     1 個人推
    小珠 怎麼多了1分鐘呢？以你的速度，430不好配吧！
    2021-12-19 14:00 ·
     1 個人推
    林展弘 後面算錯
    2021-12-19 14:06 ·
    Liu 恭喜任務順利完成喔👍🏻👍🏻👍🏻🎉🎉🎉
    2021-12-19 15:10 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 恭喜完賽
    2021-12-19 18:48 ·
     1 個人推
    陳小楓 很穩。。。
    2021-12-19 19:50 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 通常應該要比原配速,再快幾秒會比較好一點， 恭喜你完成任務
    2021-12-19 21:19 ·
     1 個人推
    陳果狗 水啦！
    2021-12-20 09:45 ·
     1 個人推
    夏言暖 恭喜展弘大哥高速完賽🎊
    2021-12-20 16:31 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜展弘
    2021-12-22 13:45 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'58"00:12'04"
    306'34"00:18'38"
    406'08"00:24'46"
    506'07"00:30'53"
    606'39"00:37'32"
    706'08"00:43'40"
    806'09"00:49'49"
    906'37"00:56'26"
    1006'02"01:02'28"
    1106'05"01:08'33"
    1206'14"01:14'47"
    1306'32"01:21'19"
    1406'03"01:27'22"
    1506'37"01:33'59"
    1606'12"01:40'11"
    1706'04"01:46'15"
    1806'52"01:53'07"
    1906'11"01:59'18"
    2006'06"02:05'24"
    2106'27"02:11'51"
    2206'10"02:18'01"
    2306'44"02:24'45"
    2406'49"02:31'34"
    2506'09"02:37'43"
    2606'07"02:43'50"
    2706'47"02:50'37"
    2806'08"02:56'45"
    2906'01"03:02'46"
    3006'54"03:09'40"
    3106'11"03:15'51"
    3206'08"03:21'59"
    3307'07"03:29'06"
    3406'16"03:35'22"
    3506'14"03:41'36"
    3606'20"03:47'56"
    3707'24"03:55'20"
    3806'34"04:01'54"
    3906'15"04:08'09"
    4006'30"04:14'39"
    4107'52"04:22'31"
    4206'08"04:28'39"
    42.504'54"04:31'08"

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    朋友動態
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    5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km
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