陳政彥 2019/11/17 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31199.6 km |

0.0 km
2025 年 :

2220.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	248.0	0.0
May	421.8	0.0
Apr	401.5	0.0
Mar	365.4	0.0
Feb	336.4	0.0
Jan	447.5	0.0

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里程碑 (243)

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2025/05/27 恭喜陳政彥獲得 62000 推
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陳政彥

全馬 | 03:38:26 | 05:10/km | 第13馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:38:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33"

00:49'45" (+00'02")

10 km

(00:49'45")

00:25'12" (+00'39")

15 km

(01:14'41")

00:24'56" (+00'23")

00:49'43"

20 km

(01:39'28")

00:24'47" (+00'14")

25 km

(02:04'42")

00:25'14" (+00'41")

00:50'33" (+00'50")

30 km

(02:30'01")

00:25'19" (+00'46")

35 km

(02:56'33")

00:26'32" (+01'59")

00:55'09" (+05'26")

40 km

(03:25'10")

00:28'37" (+04'04")

Finish

(03:38:26)

日期: 2019-11-17 06:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 3102 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

04'48"

(09'32")

04'48" (+00'04")

1000 / 2000

04'54"

(14'26")

04'54" (+00'10")

1000 / 3000

05'00"

(19'27")

05'00" (+00'16")

1000 / 4000

05'05"

(24'33")

05'05" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳政彥

留言

南投

陳政彥

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

簡圳賢, 陳坤城和其他 43 人說推

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觀看另 12 則留言

若機恭喜高速完賽

2019-11-17 19:55 ·

1 個人推

Longman Hsu 恭喜高速完賽

2019-11-17 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'48"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	05'01"	00:19'28"
5	05'05"	00:24'33"
6	05'06"	00:29'39"
7	04'58"	00:34'37"
8	05'05"	00:39'42"
9	05'00"	00:44'42"
10	05'03"	00:49'45"
11	05'06"	00:54'51"
12	04'53"	00:59'44"
13	04'58"	01:04'42"
14	04'56"	01:09'38"
15	05'03"	01:14'41"
16	04'59"	01:19'40"
17	05'01"	01:24'41"
18	04'57"	01:29'38"
19	04'52"	01:34'30"
20	04'58"	01:39'28"
21	04'57"	01:44'25"
22	04'57"	01:49'22"
23	05'05"	01:54'27"
24	05'08"	01:59'35"
25	05'07"	02:04'42"
26	05'06"	02:09'48"
27	04'58"	02:14'46"
28	05'07"	02:19'53"
29	05'09"	02:25'02"
30	04'59"	02:30'01"
31	05'06"	02:35'07"
32	05'41"	02:40'48"
33	05'03"	02:45'51"
34	05'11"	02:51'02"
35	05'31"	02:56'33"
36	05'11"	03:01'44"
37	05'32"	03:07'16"
38	06'06"	03:13'22"
39	05'44"	03:19'06"
40	06'04"	03:25'10"
41	05'52"	03:31'02"
42	05'51"	03:36'53"
42.3	04'50"	03:38'27"