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Richard Lo
苗栗
ID 237861
28 位追隨者
跑鞋 (
3
)
Hero 3 型號
已使用了 9 年 4 天
共跑了 344.2 km
我要評分
puma 型號
已使用了 9 年 3 個月 20 天
共跑了 250.6 km
我要評分
NIKE Free Run 2
已使用了 9 年 6 個月 11 天
共跑了 210.0 km
我要評分
單車 (
1
)
Giant
已使用了 10 年 1 個月
共騎了 479.3 km
賽事 (
21
)
最佳成績:
全馬 : 03:59:46
半馬 : 01:52:54
即將參加 :
八百壯士超馬系列-制霸水金九
04/12
剩餘天數 :
4
Just Run!!
2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20
剩餘天數 :
12
Just Run!!
2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27
剩餘天數 :
19
Run as I can!!
2025 臺北星光馬拉松
05/03
剩餘天數 :
25
Run as I can!!
2025 阿勃勒西拉雅馬拉松
05/18
剩餘天數 :
40
Run as I can!!
古廟古道之「生命鬥士-莊啟仁」紀念馬拉松
06/08
剩餘天數 :
61
Run as I can!!
2025全台PAPAGO歡樂跑--觀音場
06/22
剩餘天數 :
75
Run as I can!!
第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04
剩餘天數 :
87
Just Run!!
2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23
剩餘天數 :
137
Run as I can!!
2025 聖母廟月老姻緣紅線牽 馬拉松
08/23
剩餘天數 :
137
Run as I can!!
2025 東城盃合歡山越野馬拉松
09/05
剩餘天數 :
150
Run as I can!!
2025「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
09/21
剩餘天數 :
166
Run as I can!!
2025 山城星光馬拉松
09/27
剩餘天數 :
172
Run as I can!!
114 年桃園市蘆竹區 12H 超馬~聞機齊跑
09/28
剩餘天數 :
173
Run as I can!!
2025桃園市蘆竹區超級馬拉松
09/28
剩餘天數 :
173
Run as I can!!
諸羅山盃 蘭潭水庫超馬馬拉松繞圈賽-蘭潭場
10/05
剩餘天數 :
180
Run as I can!!
2025 Puli Power 埔里山城派對馬拉松
10/19
剩餘天數 :
194
Run as I can!!
2025 第十屆南投馬拉松
10/26
剩餘天數 :
201
Run as I can!!
2025 鹿港馬拉松
11/16
剩餘天數 :
222
Run as I can!!
2025 通霄馬拉松
11/23
剩餘天數 :
229
Just Run!!
2025 虎馬第七屆全國烤雞馬拉松
11/30
剩餘天數 :
236
Run as I can!!
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
25901.9 km |
651.4 km
2025 年 :
1043.1 km |
14.3 km
2025
(km)
(km)
Apr
72.7
14.3
Mar
291.1
0.0
Feb
364.5
0.0
Jan
314.7
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
350.7
0.0
Nov
256.2
0.0
朋友 (
2
)
群組 (
1
)
尋找社團
日月光慢跑社
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粉絲專頁 (
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里程碑 (
131
)
2024/11/24
Richard Lo 完成了第 200 馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動 水岸花都 美麗豐后
2023/03/11
Richard Lo 完成了第 190 馬! - 2023 第12屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
2022/12/18
Richard Lo 完成了第 180 馬! - 2022 諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
2022/10/30
Richard Lo 完成了第 170 馬! - 運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松
2022/09/17
Richard Lo 完成了第 160 馬! - 2022 基隆瑪陵-女巫秘境馬拉松
2022/01/19
恭喜 Richard Lo 獲得 5000 推
2021/02/12
Richard Lo 完成了第 150 馬! - 2021 第14屆(辛丑牛年)諸羅山福德財神台灣拜年馬拉松
2020/12/06
賀!Richard Lo 破PB - 41.9 km | 04:13:09
2020/11/08
賀!Richard Lo 破PB - 全馬 | 03:59:46
2020/11/01
Richard Lo 完成了第 140 馬! - 2020 臺中國際馬拉松-臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
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Richard Lo
1.3 km
|
00:07:45
|
05:56/km
日期:
2018-01-11 18:48
-
平均心率:
155
-
卡路里:
92 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
17°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(35)
Pace: 05'56" / 05'55" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56"
1000 / 1000
2
01'48"
(07'45")
05'53"
307 / 1307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
207.37 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳瀛裕
,
陳怡文
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
1.3
05'54"
00:07'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
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00:23:07
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
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00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
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00:52:30
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05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
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00:26:27
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23:28/km
王聖欣
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6.0 km
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:18
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04:52/km
Inna Chang
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17.2 km
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17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
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randallkwo
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2.1 km
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08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
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Inna Chang
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3.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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randallkwo
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