吳進原 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳進原新竹
ID 29884

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:36 | 05:08/km | 第2半馬

2020寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2020-02-22
成績	01:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+01'39")

00:53'31" (+01'33")

10 km

(00:53'31")

00:26'13" (+00'34")

15 km

(01:19'50")

00:26'19" (+00'40")

00:51'58"

20 km

(01:45'29")

00:25'39"

Finish

(01:48:36)

日期: 2020-02-22 06:00 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'50")

05'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'34")

05'20" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'18")

05'43" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳進原

·

新竹

吳進原

·

新竹

吳進原

·

賽後評分: 吃飽跑滿
給 4 星

2月累積里程 : 316.24 km

4代ㄚ拖累積 : 583.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王家康, 陳小茂和其他 2 人說推

·

王家康強!加油!

2020-02-24 08:05 ·

1 個人推

吳進原加油

2020-02-24 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'24"	00:16'14"
4	05'20"	00:21'34"
5	05'44"	00:27'18"
6	05'12"	00:32'30"
7	05'33"	00:38'03"
8	05'17"	00:43'20"
9	04'58"	00:48'18"
10	05'13"	00:53'31"
11	04'51"	00:58'22"
12	05'25"	01:03'47"
13	05'19"	01:09'06"
14	05'13"	01:14'19"
15	05'31"	01:19'50"
16	04'58"	01:24'48"
17	05'29"	01:30'17"
18	05'15"	01:35'32"
19	04'48"	01:40'20"
20	05'09"	01:45'29"
20.8	04'19"	01:48'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20