eric234 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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全馬 | 05:48:49 | 08:16/km | 第15馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:48:49
總名次	3429 / -
分組名次	1311 / -
平均速度	08:16/km

官方證書

eric234

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+06'25")

01:11'03" (+05'22")

10 km

(01:11'03")

00:35'41" (+06'44")

15 km

(01:42'36")

00:31'33" (+02'36")

01:05'48" (+00'07")

20 km

(02:16'51")

00:34'15" (+05'18")

25 km

(02:45'48")

00:28'57"

01:05'41"

30 km

(03:22'32")

00:36'44" (+07'47")

35 km

(04:07'34")

00:45'02" (+16'05")

01:35'48" (+30'07")

40 km

(04:58'20")

00:50'46" (+21'49")

Finish

(05:48:49)

日期: 2014-02-16 06:32 - 平均心率: 96 - 卡路里: 3701 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

eric234

王奕程說推

·

四十男之歡樂高雄馬.

賽前宣言: 家鄉一定要跑地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 421.66 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

葉靜芬, 小城和其他 50 人說推

·

觀看另 24 則留言

阿明團長啊! 向你告白的已經一大串了! 中仁那邊你就得好好安撫了喔!

2014-02-20 08:23 ·

1 個人推

蔡阿芳應該昨天去屏東就有好好安撫了XD

2014-02-20 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'09"	00:14'47"
3	07'10"	00:21'57"
4	06'38"	00:28'35"
5	06'47"	00:35'22"
6	07'02"	00:42'24"
7	05'57"	00:48'21"
8	13'03"	01:01'24"
9	04'41"	01:06'05"
10	04'58"	01:11'03"
11	06'19"	01:17'22"
12	04'51"	01:22'13"
13	06'32"	01:28'45"
14	08'43"	01:37'28"
15	05'08"	01:42'36"
16	05'06"	01:47'42"
17	05'53"	01:53'35"
18	05'59"	01:59'34"
19	05'05"	02:04'39"
20	12'12"	02:16'51"
21	05'21"	02:22'12"
22	05'44"	02:27'56"
23	06'21"	02:34'17"
24	05'06"	02:39'23"
25	06'25"	02:45'48"
26	05'40"	02:51'28"
27	07'43"	02:59'11"
28	07'46"	03:06'57"
29	07'21"	03:14'18"
30	08'14"	03:22'32"
31	07'46"	03:30'18"
32	08'14"	03:38'32"
33	11'46"	03:50'18"
34	08'36"	03:58'54"
35	08'40"	04:07'34"
36	09'05"	04:16'39"
37	09'39"	04:26'18"
38	10'17"	04:36'35"
39	11'05"	04:47'40"
40	10'40"	04:58'20"
41	10'51"	05:09'11"
42	11'23"	05:20'34"
43	08'25"	05:28'59"
44	09'47"	05:38'46"
45	08'48"	05:47'34"
44.6	00'-12"	05:47'39"

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