10.4 km | 00:53:23 | 05:07/km日期: 2016-09-19 20:42 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 930 Cal - 總步數: 8843 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'41" / 04'58" / 04'55" / 05'06" / 06'10" / 06'01" / 04'37" / 04'35" / 04'43" / 04'46" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'07") | 1000 / 1000 | 163 / 107 |
2 | | 04'56" (+00'23") | 1004 / 2005 | 164 / 122 |
3 | | 04'54" (+00'21") | 1001 / 3006 | 164 / 123 |
4 | | 05'04" (+00'31") | 1004 / 4011 | 164 / 119 |
5 | | 06'07" (+01'34") | 1006 / 5017 | 162 / 100 |
6 | | 06'00" (+01'27") | 1006 / 6024 | 164 / 101 |
7 | | 04'33" | 1004 / 7028 | 166 / 131 |
8 | | 04'35" (+00'02") | 1007 / 8036 | 169 / 128 |
9 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 9036 | 168 / 127 |
10 | | 04'47" (+00'14") | 1005 / 10041 | 167 / 124 |
11 | | 04'28" | 402 / 10444 | 170 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
121.52 km 
MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 :
1472.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'58" | 00:10'39" |
3 | 04'55" | 00:15'34" |
4 | 05'06" | 00:20'40" |
5 | 06'10" | 00:26'50" |
6 | 06'01" | 00:32'51" |
7 | 04'37" | 00:37'28" |
8 | 04'35" | 00:42'03" |
9 | 04'43" | 00:46'46" |
10 | 04'46" | 00:51'32" |
10.4 | 04'35" | 00:53'23" |