莫忘初衷 2016/10/13 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 250.9 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 142.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 209.6 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 34.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 1 天
共跑了 102.7 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28132.9 km |

262.7 km
2025 年 :

556.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	160.0	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0

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莫忘初衷

7.0 km | 00:41:04 | 05:51/km

日期: 2016-10-13 18:08 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 06'07" / 05'42" / 05'37" / 05'58" / 05'50" / 05'49" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'23")

1000 / 1000

06'06"

(12'06")

06'06" (+00'29")

1000 / 2000

05'41"

(17'48")

05'41" (+00'04")

1000 / 3000

05'37"

(23'25")

05'37"

1000 / 4000

05'58"

(29'24")

05'58" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

減量輕鬆跑

10月累積里程 : 210.40 km

Mizuno Wave Rider 19 SW(藍綠) 累積 : 1702.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江大俠~Arsene~, Les 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	05'42"	00:17'50"
4	05'37"	00:23'27"
5	05'58"	00:29'25"
6	05'50"	00:35'15"
7	05'49"	00:41'04"
7.0	01'55"	00:41'05"

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