莫忘初衷 2016/10/16 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 250.9 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 142.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 209.6 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 34.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 102.7 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 18 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 6 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 9 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 4 個月 16 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28132.9 km |

262.7 km
2025 年 :

556.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	160.0	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0

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莫忘初衷

全馬 | 04:49:43 | 06:51/km | 第25馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:49:43
總名次	482 / 2145
分組名次	202 / 811
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+01'08")

01:02'34"

10 km

(01:02'34")

00:30'43"

15 km

(01:33'29")

00:30'55" (+00'12")

01:05'15" (+02'41")

20 km

(02:07'49")

00:34'20" (+03'37")

25 km

(02:40'25")

00:32'36" (+01'53")

01:09'12" (+06'38")

30 km

(03:17'01")

00:36'36" (+05'53")

35 km

(03:51'55")

00:34'54" (+04'11")

01:09'53" (+07'19")

40 km

(04:26'54")

00:34'59" (+04'16")

Finish

(04:49:43)

日期: 2016-10-16 06:01 - 總爬升: 312 m - 地點: 2016遠東馬 - 天氣: 晴到爆 - 卡路里: 3151 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'04")

1000 / 1000

06'18"

(13'10")

06'18" (+00'31")

1000 / 2000

06'16"

(19'26")

06'16" (+00'29")

1000 / 3000

06'18"

(25'45")

06'18" (+00'31")

1000 / 4000

06'05"

(31'50")

06'05" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莫忘初衷

留言

著實殘酷的經典馬
只求順順的爬回終點
幸好慣常的抽筋沒因酷暑找上門
爆汗沒抽筋已是萬幸
半年多沒比賽
熟悉的跑友身影今天又一個一個出現
也稍稍抹去心中的陌生感

賽前宣言: 優質賽事又來了

10月累積里程 : 210.40 km

asics Asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 1024.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江大俠~Arsene~, Les 和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jienchang 恭喜完賽~~

2016-10-17 11:22 ·

江大俠~Arsene~ 26度開跑
後半馬應該是痛苦萬分喔
恭喜順利玩賽啦

2016-10-28 15:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	06'16"	00:19'27"
4	06'19"	00:25'46"
5	06'05"	00:31'51"
6	06'06"	00:37'57"
7	06'21"	00:44'18"
8	05'48"	00:50'06"
9	06'11"	00:56'17"
10	06'17"	01:02'34"
11	05'51"	01:08'25"
12	06'01"	01:14'26"
13	06'51"	01:21'17"
14	06'03"	01:27'20"
15	06'09"	01:33'29"
16	06'16"	01:39'45"
17	06'34"	01:46'19"
18	06'28"	01:52'47"
19	06'30"	01:59'17"
20	08'32"	02:07'49"
21	05'51"	02:13'40"
22	05'58"	02:19'38"
23	05'56"	02:25'34"
24	08'37"	02:34'11"
25	06'14"	02:40'25"
26	08'25"	02:48'50"
27	06'54"	02:55'44"
28	08'16"	03:04'00"
29	06'13"	03:10'13"
30	06'48"	03:17'01"
31	07'50"	03:24'51"
32	06'15"	03:31'06"
33	06'33"	03:37'39"
34	06'31"	03:44'10"
35	07'45"	03:51'55"
36	06'51"	03:58'46"
37	08'15"	04:07'01"
38	07'05"	04:14'06"
39	06'22"	04:20'28"
40	06'26"	04:26'54"
41	06'48"	04:33'42"
42	06'06"	04:39'48"
43	06'46"	04:46'34"
43.3	05'25"	04:48'25"