莫忘初衷 2014/07/19 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 250.9 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 160.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 209.6 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 77.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 102.7 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 5 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 個月 27 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 4 個月 21 天
共跑了 614.5 km
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ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 84.2 km
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HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 533.4 km
我要評分

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最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28193.9 km |

262.7 km
2025 年 :

617.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	221.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0

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莫忘初衷

8.4 km | 00:56:54 | 06:45/km

日期: 2014-07-19 05:34 - 總爬升: 246 m - 地點: 溪頭 - 天氣: --- - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 08'04" / 07'56" / 07'55" / 08'02" / 06'09" / 05'43" / 05'26" / 05'24" / 05'28" /

7月累積里程 : 206.41 km

Asics TJR274(Tartherzeal TS 2-wide/黑) 累積 : 1272.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 江大俠~Arsene~ 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'56"	00:16'00"
3	07'55"	00:23'55"
4	08'02"	00:31'57"
5	06'09"	00:38'06"
6	05'43"	00:43'49"
7	05'26"	00:49'15"
8	05'24"	00:54'39"
8.4	05'27"	00:56'54"

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王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

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5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

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2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km