莫忘初衷 2013/09/20 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 250.9 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 175.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 4 個月 24 天
共跑了 209.6 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 5 個月 2 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 77.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 11 天
共跑了 102.7 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 8 天
共跑了 274.4 km
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NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 86.2 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 4 個月 24 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 84.2 km
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HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 5 個月 25 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28208.9 km |

262.7 km
2025 年 :

632.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0

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莫忘初衷

11.0 km | 01:01:54 | 05:36/km

日期: 2013-09-20 05:35 - 地點: 豆子埔溪/頭前溪 - 天氣: 時雨時晴 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 05'34" / 05'39" / 05'32" / 05'42" / 05'35" / 05'36" / 05'23" / 05'09" /

9月累積里程 : 222.12 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1496.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

藍意芳, 黃明鈞(黑書包) 和其他 34 人說推

留言

江大俠~Arsene~ 留體力準備明天的LSD嗎^^

2013-09-20 10:14 ·

1 個人推

吉哥水啦

2013-09-20 10:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	05'38"	00:17'06"
4	05'34"	00:22'40"
5	05'34"	00:28'14"
6	05'39"	00:33'53"
7	05'32"	00:39'25"
8	05'42"	00:45'07"
9	05'35"	00:50'42"
10	05'36"	00:56'18"
11	05'23"	01:01'41"
11.0	05'09"	01:01'54"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km