莫忘初衷 2015/04/04 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 273.0 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 4 個月 22 天
共跑了 175.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 209.6 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 77.9 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 6 個月 12 天
共跑了 102.7 km
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HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 9 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 86.2 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 385.0 km
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HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 4 個月 18 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 5 個月 26 天
共跑了 533.4 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28231.0 km |

262.7 km
2025 年 :

654.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	22.1	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0

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莫忘初衷

11.1 km | 00:58:50 | 05:18/km

日期: 2015-04-04 06:37 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'27" / 05'29" / 05'34" / 05'24" / 05'07" / 05'08" / 05'12" / 05'17" / 05'08" / 03'52" /

4月累積里程 : 202.80 km

Adidas G97976(adizero adios boost) 累積 : 918.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Golden Chang, 馬松華和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'27"	00:16'14"
4	05'29"	00:21'43"
5	05'34"	00:27'17"
6	05'24"	00:32'41"
7	05'07"	00:37'48"
8	05'08"	00:42'56"
9	05'12"	00:48'08"
10	05'17"	00:53'25"
11	05'08"	00:58'33"
11.1	03'50"	00:58'50"

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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