Richard Lo 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

28 位追隨者

跑鞋 (3)

Hero 3 型號
已使用了 9 年 2 個月 18 天
共跑了 344.2 km
我要評分

puma 型號
已使用了 9 年 6 個月 3 天
共跑了 250.6 km
我要評分

NIKE Free Run 2
已使用了 9 年 8 個月 25 天
共跑了 210.0 km
我要評分

單車 (1)

Giant
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共騎了 495.3 km

賽事 (19)

最佳成績:

全馬 : 03:59:46

半馬 : 01:52:54

即將參加 :

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 11
Just Run!!

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 61
Run as I can!!

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 61
Run as I can!!

2025 東城盃合歡山越野馬拉松
09/05 剩餘天數 : 74
Run as I can!!

2025「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華
09/21 剩餘天數 : 90
Run as I can!!

2025 山城星光馬拉松
09/27 剩餘天數 : 96
Run as I can!!

114 年桃園市蘆竹區 12H 超馬~聞機齊跑
09/28 剩餘天數 : 97
Run as I can!!

2025桃園市蘆竹區超級馬拉松
09/28 剩餘天數 : 97
Run as I can!!

2025 運動I臺灣-龜山朝日馬拉松
10/04 剩餘天數 : 103
Just Run!!

諸羅山盃蘭潭水庫超馬馬拉松繞圈賽-蘭潭場
10/05 剩餘天數 : 104
Run as I can!!

2025諸羅山盃蘭潭水庫超馬馬拉松賽
10/05 剩餘天數 : 104
Just Run!

2025 Puli Power 埔里山城派對馬拉松
10/19 剩餘天數 : 118
Run as I can!!

2025 新竹五指山觀音媽馬拉松
10/25 剩餘天數 : 124
Just Run!

2025 第十屆南投馬拉松
10/26 剩餘天數 : 125
Run as I can!!

2025 清水馬拉松嘉年華
11/01 剩餘天數 : 131
Just Run!

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 146
Run as I can!!

2025 通霄馬拉松
11/23 剩餘天數 : 153
Just Run!!

2025 虎馬第七屆全國烤雞馬拉松
11/30 剩餘天數 : 160
Run as I can!!

2026 第二屆民雄打貓元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 192
Just Run!

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26464.1 km |

667.4 km
2025 年 :

1605.3 km |

30.2 km

2025	(km)	(km)
Jun	168.4	0.0
May	237.8	0.0
Apr	228.7	30.2
Mar	291.1	0.0
Feb	364.5	0.0
Jan	314.7	0.0

朋友 (2)

群組 (1)

日月光慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (131)

2024/11/24 Richard Lo 完成了第 200 馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后
2023/03/11 Richard Lo 完成了第 190 馬! - 2023 第12屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
2022/12/18 Richard Lo 完成了第 180 馬! - 2022 諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
2022/10/30 Richard Lo 完成了第 170 馬! - 運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松
2022/09/17 Richard Lo 完成了第 160 馬! - 2022 基隆瑪陵-女巫秘境馬拉松
2022/01/19 恭喜 Richard Lo 獲得 5000 推
2021/02/12 Richard Lo 完成了第 150 馬! - 2021 第14屆(辛丑牛年)諸羅山福德財神台灣拜年馬拉松
2020/12/06 賀！Richard Lo 破PB - 41.9 km | 04:13:09
2020/11/08 賀！Richard Lo 破PB - 全馬 | 03:59:46
2020/11/01 Richard Lo 完成了第 140 馬! - 2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

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22.7 km | 02:49:50 | 07:28/km | 第35半馬

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	02:49:50
總名次	357 / 2007
分組名次	311 / 1419
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:09'46"

10 km

(01:09'46")

00:39'14" (+08'42")

15 km

(01:47'57")

00:38'11" (+07'39")

01:16'55" (+07'09")

20 km

(02:26'41")

00:38'44" (+08'12")

Finish

(02:49:50)

日期: 2016-08-06 17:50 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'35"

996 / 996

2

06'05"

(11'39")

06'03" (+00'28")

1003 / 1999

3

05'51"

(17'30")

05'50" (+00'15")

1002 / 3001

4

05'58"

(23'28")

05'57" (+00'22")

1000 / 4002

5

07'04"

(30'32")

07'03" (+01'28")

1001 / 5003

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

有點硬的山路。

賽前宣言: Go!!Go!!

8月累積里程 : 22.70 km

puma 型號累積 : 250.6 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

謝浚溢, 智源和其他 11 人說推

·

zaquitar.踩可達
恭喜順利完賽~
我也被山路KO~

2016-08-07 10:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'04"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
4	05'58"	00:23'28"
5	07'04"	00:30'32"
6	07'56"	00:38'28"
7	08'03"	00:46'31"
8	08'02"	00:54'33"
9	07'27"	01:02'00"
10	07'46"	01:09'46"
11	07'29"	01:17'15"
12	09'10"	01:26'25"
13	09'03"	01:35'28"
14	06'07"	01:41'35"
15	06'22"	01:47'57"
16	07'41"	01:55'38"
17	07'50"	02:03'28"
18	07'43"	02:11'11"
19	08'33"	02:19'44"
20	06'57"	02:26'41"
21	08'39"	02:35'20"
22	08'04"	02:43'24"
22.9	08'20"	02:50'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km