李宏志 2017/11/26 訓練日誌

李宏志桃園
ID 149475

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最佳成績:

全馬 : 03:47:52

半馬 : 01:55:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24097.4 km |

115.9 km
2025 年 :

668.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	209.1	0.0
Feb	130.3	0.0
Jan	328.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	257.6	0.0
Nov	236.6	0.0
Oct	253.7	0.0

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李宏志

6.0 km | 00:37:00 | 06:09/km

日期: 2017-11-26 09:14 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'01" / 05'55" / 06'11" / 06'10" / 06'20" / 06'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'05")

1000 / 1000

05'55"

(11'56")

05'55"

1000 / 2000

06'10"

(18'06")

06'10" (+00'15")

1000 / 3000

06'10"

(24'16")

06'10" (+00'15")

1000 / 4000

06'19"

(30'36")

06'19" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

最近工作忙翻了, 連里程都記錯了, 差200公尺.....嗚阿阿阿~~~

11月累積里程 : 99.80 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 2061.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張經懋, Allen簡吉良和其他 13 人說推

留言

曾烽耿午安,運動愉快^^

2017-12-07 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'55"	00:11'56"
3	06'11"	00:18'07"
4	06'10"	00:24'17"
5	06'20"	00:30'37"
6	06'23"	00:37'00"
6.0	03'42"	00:37'01"

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